Metodo Tradizionale
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Imbrecciata umbra di legumi e cereali

Imbrecciata umbra di legumi e cereali
19/10/2026 | Redazione MamboItalia
Immagine generata con l’intelligenza artificiale a scopo illustrativo.
MamboItalia Salute
Nazione
Regione
Categoria
Difficoltà
Media complessità
Tempo di preparazione
25 min
Porzioni
4
Ingredienti
Allergeni
  • • Cereali contenenti Glutine
  • • Sedano
Attrezzatura
Coltello da cucina
Coltello da cucina
Tagliere
Tagliere
Pentola capiente
Pentola capiente
Cucchiaio di legno
Cucchiaio di legno
STEP METODO TRADIZIONALE

Preparazione

Segui un passaggio alla volta
STEP1di7
ATTREZZATURE ED INGREDIENTI DA AGGIUNGERE IN QUESTO STEP
Mondare cipolla, carota e sedano e tritarli finemente con il coltello.
TEMPO 5 minuti
TIPO DI CALORESenza calore
STEP2di7
ATTREZZATURE ED INGREDIENTI DA AGGIUNGERE IN QUESTO STEP
Scaldare l'olio in una pentola capiente e far appassire dolcemente il trito con aglio intero, rosmarino e alloro, senza far scurire le verdure.
TEMPO 5 minuti
INTENSITÀ DEL FORNELLOMedio-basso2 / 5
STEP3di7
ATTREZZATURE ED INGREDIENTI DA AGGIUNGERE IN QUESTO STEP
Aggiungere la passata di pomodoro e lasciarla insaporire mescolando.
TEMPO 4 minuti
INTENSITÀ DEL FORNELLOMedio-basso2 / 5
STEP4di7
ATTREZZATURE ED INGREDIENTI DA AGGIUNGERE IN QUESTO STEP
Versare il brodo caldo, conservandone una parte per regolare la densità, e portare a un leggero sobbollore.
TEMPO 4 minuti
INTENSITÀ DEL FORNELLOMedio3 / 5
STEP5di7
ATTREZZATURE ED INGREDIENTI DA AGGIUNGERE IN QUESTO STEP
Unire ceci, borlotti, cicerchie e lenticchie ben lessati e scolati. Insaporire a fuoco dolce senza schiacciare i legumi.
TEMPO 8 minuti
INTENSITÀ DEL FORNELLOMedio-basso2 / 5
STEP6di7
ATTREZZATURE ED INGREDIENTI DA AGGIUNGERE IN QUESTO STEP
Incorporare farro e orzo già cotti e scolati, mescolare delicatamente e completare il riscaldamento.
TEMPO 5 minuti
INTENSITÀ DEL FORNELLOMedio-basso2 / 5
STEP7di7
ATTREZZATURE ED INGREDIENTI DA AGGIUNGERE IN QUESTO STEP
Eliminare aglio ed erbe intere, regolare la consistenza con il brodo tenuto da parte, salare, pepare e servire calda.
TEMPO 2 minuti
TIPO DI CALORESenza calore
Nota editoriale

Versione dell'Imbrecciata umbra con legumi già lessati e farro e orzo già cotti, per rispettare le diverse cotture e mantenere riconoscibili i chicchi. Scolare bene gli ingredienti prima di unirli. La zuppa deve restare densa ma morbida.

Conservazione

Conservare in frigorifero in contenitore chiuso per 2 giorni e riscaldare con poco brodo fino a temperatura adeguata. Non lasciare la zuppa cotta a temperatura ambiente a lungo.

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